In 2014 hebben een aantal bekende wetenschappers van verschillende universiteiten
zoals Oxford, Cambridge en Harvard officieel gewaarschuwd dat te weinig slaap
op den duur ernstige gezondheidsproblemen kan geven zoals hart- en vaatziekten,
kanker, diabetes type 2 en obesitas, omdat het de biologische klok totaal ontregelt.
Het probleem met slecht slapen is dat we te weinig van het hormoon melatonine productie
hebben.
De grootste hormoonproductie vindt 's nachts tijdens de slaap plaats,
groeihormoon piekt zo'n drie tot vier uur nadat je in slaap bent gevallen.
Dit hormoon zorgt ervoor dat je in je slaap herstelt van alle dagelijkse inspanningen en
belastingen.
Het helpt bij reparatie en groei van cellen en weefsels.
Van spiercellen, botten, nagels, haren tot collageen.
Maar groeihormoon stimuleert ook de vetverbranding,
zelfs als je niet actief bezig bent.
Met voldoende groeihormoon kan je lichaam de hele dag (en nacht) vet verbranden
en ook als je graag wilt afvallen is het dus belangrijk om voldoende groeihormoon
aan te maken en te zorgen dat je voldoende nachtrust krijgt.
